Pequeñas acciones, pueden generar grandes cambios en una
pareja y así, establecer un vínculo más feliz. Esa es la premisa de la sexóloga
británica y experta en relaciones de pareja, Tracey Cox.
La especialista brindó 10 premisas que garantizarán una
pareja más feliz y lo cotejó con diversos estudios científicos del último año.
El dinero importa, pero no en la forma que se cree
No se trata de la cantidad de dinero que cada uno tenga para
predecir el éxito de una relación, sino en "cómo se arreglen con
eso".
Un estudio realizado por la Junta de la Reserva Federal de
los Estados Unidos encontró que las parejas que tienen las mismas
calificaciones de crédito -un puntaje que se obtiene según el historial de
pagos, los bienes y las deudas de una persona, entre otros- tienen una mayor
probabilidad de perdurar en el tiempo. De hecho "cuanto mejor sea esa
calificación, mejores serán las posibilidades".
Según el estudio, administrar finanzas requiere madurez y
herramientas como la capacidad de resistir la gratificación instantánea, así
como contar con una buena planificación para el futuro. "Habilidades muy
buenas para aplicar a una pareja".
Hablar, 'mensajear' y 'sextear'
No es una novedad que una comunicación eficaz y regular
brindará satisfacción a la pareja.
Sin embargo ahora una investigación que llevaron adelante
profesores universitarios de psicología de la Universidad de Drexel, Estados
Unidos, encontró que las parejas que 'sextean' -que se envían por mensaje texto
fotos explícitas o sugerentes- están más satisfechas sexualmente que aquellos
que no lo hacen.
Los expertos encontraron además una "relación
sólida" entre el 'sexting' (palabra conformada por sex -sexo- y texting
-acción de mandar mensajes de texto) y la felicidad.
No tratar de convertir a su pareja en una réplica de uno
Un ingrediente esencial para una gran relación es la
aceptación, según el autor del libro Cómo ser un adulto en una relación: las
cinco claves para amar consciente David Richo.
Es decir, "no tratar de cambiar a la pareja",
seguramente un consejo muy repetido, pero que ha sido objeto de investigación
en los últimos años.
En lugar de reprender a la pareja por no hacer algo, pensar
diferente, o comportase de una manera que uno no acepta, "mejor, dejarlo
ser".
El autor del libro remarca que todas las personas tienen
cualidades positivas y negativas.
Ser agradecido y expresarlo con un simple "gracias" o algún otro gesto puede transformar la relación.
Científicos de la Universidad de Georgia entrevistaron a 468
personas casadas para determinar si la gratitud era la cualidad que podía
predecir cuán feliz podría ser un matrimonio.
Fue entonces que descubrieron que expresar el reconocimiento
cada día a través de gestos, como hacer una taza de té o decir 'gracias'
significaba más que grandes declaraciones o regalos ostentosos.
Decir "gracias" con regularidad también reduce la
cantidad de discusiones en una pareja y la manera en la que se discute.
Es muy posible que cualquier pareja bajo estrés tenga
peleas. Pero es el trato entre sí lo que determina la relación por encima de lo
que se está discutiendo.
Ser cariñoso
Otro resultado que nunca se altera, independientemente de
quién lo analice, es que cuanto más se tocan las parejas -y no necesariamente a
nivel sexual- más feliz será la relación.
En 2015, una investigación de la Universidad de Arizona
encontró que el afecto físico permite sentir menos estrés, mejorar el estado de
ánimo general y aumentar la producción de serotonina, la hormona 'de la
felicidad'.
Elegir cuidadosamente a los amigos
¿Qué piensan los amigos sobre la pareja? Si la respuesta es
"no mucho" puede que se esté en un terreno pedregoso, según un
estudio publicado en la revista Journal of Family Psychology.
La investigación dice que para predecir el futuro de una
relación Importa más lo que piensan los amigos que la propia familia.
Si los amigos no aprueban a la pareja, habrá más
posibilidades de que exista un menor compromiso, confianza y comunicación. Es
posible también que la persona sea más agresiva en la relación en comparación
con otras.
"No hay que dejar de ver a los amigos sólo porque se ha
encontrado a una persona". Diversas encuestas realizadas en 2015 revelaron
que las parejas más felices a largo plazo veían amigos y
hacían actividades
tanto juntos como separados.
Las parejas "pegadas" no son saludables, agregó el
estudio ya que esperar de la otra persona todo el apoyo, la comprensión y la
diversión es demasiada tensión para cualquiera.
Tener relaciones sexuales una vez por semana
Una investigación realizada por Social Psychological and
Personality Science encontró que a pesar de la creencia común de que las
parejas que tienen relaciones sexuales todo el tiempo son más felices, con una
vez a la semana es suficientes. Todo el resto, será por gusto.
Los niveles de felicidad no se ven alterados por una mayor
frecuencia. Y detalló que esto aplica a la mayoría de los grupos,
independientemente de la edad, el sexo o el estado civil.
Expertos dicen que un matrimonio feliz es posible siempre
aceptando las crisis del paso de los años
Hacer cosas interesantes
Las noches en el sillón viendo películas siempre serán un
gran plan, aunque no serán todo. El truco es equilibrar también con cosas
emocionantes, según un último estudio.
Investigadores pidieron a las parejas que tengas citas
emocionantes o distintas durante un período de 10 semanas. Aquellas que
realizaron cosas distintas mostraron un aumento mayor en la satisfacción
marital.
También, pidieron evitar "la comida para llevar" o
"takeaway" para hacer algo fresco y juntos al menos una vez a la
semana.
Entusiasmo
Otro tema fuerte de investigación en las relaciones 2015 fue
el impacto de la positividad.
La Universidad de Chicago encontró particularmente que
cuando el hombre tenía un alto nivel de positividad, había menos conflictos en
la relación.
Cómo responde cada uno ante una buena noticia también es
clave. Mostrar entusiasmo y orgullo fortalecerá el vínculo mientras que mostrar
indiferencia -como muchas parejas suelen hacer- generará todo lo contrario.
No guardar rencor
Si algo que pasó molestó a algunos de los integrantes, los
expertos sugieren hablar de eso, explicar los motivos para así, obtener cierta
seguridad de que no va a suceder de nuevo -o quizás no de la misma manera- y
luego soltarlo.
Cualquier discusión o conversación que incluya frases como:
'Esto me recuerda el momento en que...' "nunca será una buena idea".
Fuente: www.infobae.com
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